Morgentrening

Som dere ser, har det blitt litt kaotisk på treningsrommet i vinter. Påfyll av nye apparater, samt en ny skillevegg under konstruksjon hvor sparkling, maling og litt lister rundt døren fortatt mangler. Hele rommet skal få et lite ansiktsløft, men går det litt tregt i disse hektiske tidene. For øvrig blir mye av styrketreningen nå unnagjort før jobb. Er på plass der nede de fleste hverdager kl. 0545. Her, som men kondisjonstreningen, er det primært "less is more". Korte, men harde, økter. Holder på ca. 45 minutter, og tar relativt få repitisjoner ( 5-8 stk) fordelt på 2-3 sett, litt avhengig av øvelsene. Målet er ikke å bli noe "større", men litt sterkere og smidigere, og med fokus på kjernemusklatur. Det er likevel noen år siden 130 kg på benkpressen ble løftet, og det er langt fra noe mål å komme ditt igjen. Men det er en veldig god start på dagen, og når økten er over, har jeg 30 minutter for meg selv med avisen og en god frokost før familien våkner.

TV og god musikk hjelper godt under trening!
Tredemøllen hadde jeg som mål og bruke litt, men meniskene var ikke helt enig, selv om jeg kjøpte en mølle med ekstra god demping, og i tillegg kjøpte sko med superdemping. Men den er langt fra ubrukt, da kona stadig kjører intervaller, og en del venner også har lånt den litt. Hyggelig!

Dips er en øvelse jeg gjorde mye når jeg trente på senter, og når jeg kjøpte stativ til knebøy sørget jeg for at denne hadde påmontert muligheter for dips. Det fungerte imidlertid dårlig, og billigstativet var skranglete, så når jeg kjøpte romaskinen på Sportsmaster på lørdag, tok jeg også med noen hendige stativ til dips. Ja, det merkes at det er lenge siden dips ble gjennomført...

Bokseputen har hengt lenge i taken, men plassmangel gjorde at den nå må stå på gulvet når den ikke brukes. Og det er ikke så ofte. Egentlig nesten aldri.