Restitusjon

Helgen etter Grenserittet var det tid for hvile, med barnefri og tur til Ville Franche rett øst for Nice. Og hvile ble det, med late dager på stranden bevæpnet med gode bøker og magasiner; og hyggelig servitører som kom med det vi ønsket.

 

 

Grenserittet

Da er årets "treningsmotivator" Grenserittet gjennomført. Årets hovedmål, med en del mer avslappet holdning til trening enn i fjor, var likevel å forbedre tiden fra 2012. Og det gikk - med hele 20 sekunders margin. Synes det hadde vært moro og nærme meg 3 timer, men 12 minutter og 31 sekunder ekstra, må være fullt akseptabelt for de 8 milene. Satser på litt mer sykling i høst, og spinning i tillegg til styrketrening i vinter, så får vi se hva 2014 bringer selv om supermosjonist-tendenser skal holdes unna. Totalt 2-4 treningsøkter i uka, inkl et par ganger med styrketrening for å få med resten av kroppen, er målet. Og da korte, effektive styrkeøkter på 45 minutter, samt en del intervall på sykkel. Kort, hardt og effektivt - uten lange hvilepauser - gjør underverk for både form og tidsforbruk.

Late dager på hytta!

3 ukers sommerferie i Norge har ikke vært å forakte med juli-været vi har hatt, og det har kun vært få timer uten sol og stille, pent vær. Hytta er bygget tidlig på 50-tallet, og begynner å merke sine år i sjøsprøyten. Vi ønsker en modernisering, men vi synes arkitekturen på den er utrolig stilren og funksjonell, så fasaden må i alle tilfelle beholdes.

I

Rene linjer i Kardemomme by

I Kardemomme by er det mye rette linjer og rene, hvite flater, så vi tilbrakte mye tid her under oppholdet i dyreparken :-)

 

 

 

'

 

Kristiansand

I Kristiansand bodde vi på det nye hotellet ved Bystranden. Det var et flott anlegg med moderne arkitektur. Og rett i nærheten var det også bygd opp nye, moderne leilighetskompleks, med parkarealer, vannspeil og fontener - samt utsikt mot vannet.

Kaptein Sabeltann

Ved skoleslutt gitt turen i år til Kristiansand, med en dag i byen og 3 dager i dyreparken. Vi bodde i Abra Havn, noe som var et fantastisk sted å bo for barna ; tett på sjøslagene, og med sjørøveraktiviteter også etter parkens stengetid. Men noen tendenser til "Less is More" er det jo vanskelig å få øye på... :-)

 

 

 

Moderasjon...

Jeg har tilbakelagt noen mil på sykkelen i år, men det er nok foreløpig ikke mer enn ca. 120 mil. Dette er mer enn 3 ganger så kort som flere av de jeg sykler sammen med, men det føles veldig behagelig med en litt penere sesong i år. Selv med kun et par turer i uken, og disse ganske korte, føles formen relativt god. Og med tanke på tid til rådighet, føler jeg det er en helt riktig prioritering med kortere, færre, og heller litt mer intensive turer. Men før Grenserittet bør en vel i hvert fall prøve å få seg et par turer på over 8 mil dersom tiden skal komme under 3:10 som er målet i år. Noen turer på SATS i ny og ned får jeg også til, slik at andre muskelgrupper enn beina også får litt nedbryting...

Syrefast...

Rekkverk i syrefast stål på brygga har stått urørt i 25 år eller noe, og er nesten like fint.

Betong-brygge og jernbinderiet er dessverre i hakket dårligere forfatning. Noen klare for en dugnad?

Og om noen er klare for å dykke, trenger vi også ny kjetting mellom bøyen og moringen :-)

Uten strøm!

Trenger ikke strøm og TV på hytta med slike solnedganger :-)

 

 

 

Uteplass

 

Sommertid betyr mye bruk av uteplassen...

Vedlikeholdsfrie møbler i rotting står ute hele året i all slags vær...

 

29 TOMMER?

Jeg har jo allerede noen valgalternativer når det frister med en sykkeltur. Et par varianter av 26" MTB samt en racer. Nå har det - for terrengfolket - imidlertid blitt mer og mer populært med sykler hvor hjulene er 29". Dette skal gi en større følelse av stabilitet og trygghet i terrenget, samt at de skal rulle bedre over ujevnheter.  For en terreng-pyse som meg, og som selv synes det vingler og hopper forferdelig på litt ustabile grusveier, ville nok dette vært perfekt. Ulempene har imidlertid vært at de er noe tyngre, tungsvingte og tregere når det er kjapp tempoøkning som gjelder. Likvel tenkte jeg at fordelene for meg er større enn ulempene, og tok en liten testrunde i ulikt terreng. TRYGT OG GODT, men med en sykkel i normalt prisleie, føltes det litt tungt i kneikene, og godfølelsen når jeg kom meg opp på Hard Rocx Superleggera'n igjen, blir ikke lett å matche.

Har derfor innsett at et sykkelbytte kun blir aktuelt når budsjettet tilsier en topp-modell, f eks Hard Rocx Circo Volente Team SL - og da i enkel design og svart matt som passer som hånd i hanske i min "Less is MORE"- design filosofi :-)

Så dersom noen skulle ha en slik 2013-modell til overs til halv pris, er det bare å ta kontakt :-)

Lover å klare Grenserittet på under 3 timer da....!!

Enn så lenge får en drømme litt på www.hardrocx.no

WC-rom

 

WC-rommet har blitt veldig praktisk selv med sitt begrensede areal, men med lyse farger og gjennomtenkte løsninger - blir det bra! Fornøyd med at f eks holderene til toalettpapiret er felt inn som en nisje i veggen - selv om det gikk en del ekstra timer med sparkling :-)

 

 

 

 

 

Sove-nisje

 

Da er sove-nisjen under skråtaket også ferdig. Synes det har blitt et hyggelig nisje under skråhimlingen på det gamle råloftet. Takluker på hver side av sengen gir masse lys og luft, og en liten nisje i sengegavlen gir et lite "nattbord" med lys over. Bakvegg har må være løs for å komme til TV-tilkoblinger om det blir behov, så da ble det å finne frem litt rester fra den hvitpigmenterte

eikeparketten som ligger på gulvet i hele tilbygget.

 

 

 

 

 

Fotball

Nå er livet med fotballtreninger og fotballcup'er i gang med størstemann, og jeg regner med at mye tid nå blir brukt på SFK-banen og på ulike "kamp-arenaer" andre steder i Østfold. Vi får håpe treningsiveren fortsetter, og at det legger et godt grunnlag for ønsker om et aktivt liv. Ser samtidig at organisert idrett nok vil ta en del tid, og ser vel fordelene mine foreldre hadde med at det var skate-board i gata, windsurfing på hytta og slalom i Kjerringåsen om vinteren som var mine hovedaktiviteter.

Påske-minner

En hoppende glad 4-åring på Koster i Påsken...

Vi går rett på, samme hva vi støter på - og i samme takt :-)

Lunt og godt i vinden fra nord - bak en liten fjellrygg.

Spennende Hvaler-arkitektur, og natur...

Mange flotte hytter i Hvaler-skjærgården, men er noen usikker på om denne følger kravene i Plan- og Bygningsloven?

 

Skappel...igjen!

Fruen har funnet frem strikketøyet i Påskesolen, og det er nok en Skappel-genser som skal produseres. Nr. 5 i rekken eller noe....

Sesong-start på sykkelen

Sykkel-jakke til tørk i stekende Påskesol...
Ettersom ambisjonene på sykkelsetet i år er redusert fra "supermosjonist" til "mosjonist", har sesongåpning på veien i år drøyet til Påsken, og med hensyn til vær- og føreforhold, har nok det vært fornuftig. Vi var invitert til noen dager på Hvaler, så da ble turen innledet med å ta sykkelturen ut til Spjærøy. En passe start, med en avstand på ca. 3,5 mil fra Sarpsborg, og relativt flatt. Begynte meget pent, og økte tempoet noe på slutten, men jeg merket at sykkelen ikke hadde vært ute siden august - for å si det sånn :-)

SKYVEDØR I FROSTET GLASS

 

Skyvedøren inn til det nye toalettet er i frostet glass. Man ser kun så vidt konturene av personen bak døren, samtidig som lyset får flomme fritt mellom rommene. Det er en skinne i taket i børstet stål, og kun et liten støttespor på gulvet midt på dørene ved gulvet nede, så døren flyter fritt over gulvet uten skinne der.