søndag 24. august 2014

Birkebeinerrittet med Hard Rocx Psycho Volante























Noen intervalløkter og rittrelaterte langturer er gjennomført siden fiaskoen med bakdekket på Grenserittet, og det er 6 dager igjen til Birken 2014. Karbonfelgene har fått pålimt nye pariserdekk - TUFO XC2 Plus, kranklager på Rotorkranken er byttet, og bakhjulet har også fått nye lager. Jeg har vært litt frem og tilbake vedrørende valg av hjulsett, men har bestemt meg for å kjøre med pariser. Det får briste eller bære når målet er under 3:30! Er jo en del lettere, og i teorien skal en også ha mindre punkteringsfare og kan kjøre med mindre lufttrykk, noe som er en fordel med stiv gaffel. Det blir nok 1,7 - 1,8 bar foran, og 1,9 - 2.0 bak. Da blir det en testtur i morgen (Intervaller), og deretter skal sykkelen vaskes, smøres og settes varmt og godt før lørdagen...




































































fredag 15. august 2014

Grenserittet























Grenserittet er årets treningsmål, og det å se frem til dette i starten av august, gjør at motivasjonen for å holde treningen i gang året igjennom er lettere. I år startet sesongen med en fantastisk tur til Spania i mars med 12 andre mosjonister, men etter dette ble det nok kun én tur i uka. Fra mai og utover ble det litt mer, og i juni og juli ble det nok i snitt 2-3 ganger i uken. Selv i sommerferien ble det turer inn til fastlandet et par ganger i uken, og et langt mer fornuftig kosthold og lavere alkoholinntak enn hva som kanskje hører sommeren til. Grensrittet nærmer seg jo! Og hvordan trenger jeg? Det blir det et annet innlegg om.  Utstyret ble sjekket, men litt for sent skjønte jeg at kranken hanglet litt, men fikk reparert og smurt opp etter beste evne, da nytt kranklager til Rotor 3D+ ikke var å oppdrive på kort varsel. Bakhjulet begynte også å få sine mil, men det så såpass greit ut, at det å bytte ut det håndlagde Dugast pariser-dekket til 1000-lappen satt litt for langt inne. Søvnen hadde vært god, kroppen føltes fin, og jeg fikk en god følelse i de første grusbakkene. En liten sleng på bakhjulet, og det begynte å riste litt. Trodde jeg hadde slått det skjevt, men etter 14 kilometer SMALT det, og hele sømmen som er limt mot felgen hadde gått opp. Fruen og barna plukket med opp på nærmeste hente-plass, så da ble jeg tilskuer til resten av rittet.
En får se det positive i det; kroppen føltes veldig fin dagen der-på ; selv etter pokalfesten hos oss hvor OTT's beste rytter ble kåret. Og målet med rittet er jo treningsmotivasjon, noe jeg har fått uansett resultat. Og dette gjør at påmelding til Birken nå er ordnet, og en klarer å holde syklingen i gang enda lenger utover sommeren :-)

Borte bra, hjemme best :-)

Gutta synes det er helt greit å komme hjem til bassenget også. Sommertemperaturen er her 35 grader, så selv om det er varmt i Skjebergkilen, er det varmere her :-)

 

Sommeren fortsetter...



























Tilbake på øya...























I god-været, dro vi rett fra Gøteborg tilbake på hytta - og under kveldsbadet kunne vi måle 25 grader i vannet. Sykkelen sto også klar, slik at siste finpuss på formen til Grenserittet kunne gjøres. Mer om hvordan det gikk, får vi komme tilbake til.














































UNIVERSEUM























Vi fikk også med oss en tur innom Universeum når vi var i Gøteborg. Men det var litt varmt og klamt den dagen, så vi tok oss ikke alt for god tid.























Liseberg























Selv er jeg verken glad i sukker eller karuseller, så Liseberg er ikke noen drømmested for å øke lykkefølelsen for meg. Men resten av familien koser seg med både fart og søtt, så én gang i året får det være greit! Fikk vel kanskje ikke full valuta for 4 åkpass, men litt karuseller ble det på alle!























Vi fkk tilbud om å oppgradere til en "Svit" for en rimelig penge også, så da ble det masse plass, ekstra stue, flott bad og veranda i 10 etg med utsikt over Gøteborg mot Liseberg. Treningsrommet på hotellet åpnet også heldigvis kl. 0600, så det ble litt trim med påfølgende tur i bassenget og steambadstue.

søndag 6. juli 2014

Hytteferie






















Sommerferie = hytteliv. Og i år har vi gjort en stor nyinvestering; Nye solstoler. Kona håper de får mange timers bruk, og for husfreden skyld, er nok det absolutt en fordel. Stille, pent, varmt vær - gjerne med litt dis eller tynt skylag, er imidlertid det beste være for meg, så en slipper å drasse rundt på parasollen, samt løpe rundt etter solkrem. Jeg satser også på et par sykkeløkter i uka, så ikke formen dabber alt for mye før Grenserittet, 2 august. Årets mål er som før; forbedring fra tiden i fjor. Så da må jeg inn på under 3:12:22, og det bør jo være innen rekkevidde, selv om det ikke har blitt noen store treningsmengder i år. 1-2 ganger i uke i snitt. Ligger på 1/3 -1/2 av de jeg sykler en del sammen med, men da går det nok 10-15 min fortere for dem på rittet også. Noe av dette skyldes nok også at jeg er et treg feiging i nedoverbakker og det som er av terreng også, men helt ærlig, så spiller det ingen stor rolle. Rittet er for å ha en treningsmål, og foreløpig er selvtilliten alt for høy til at jeg trenger supertider som en boost :-) En må jo kunne kose seg med en øl eller et par glass hvitvin på de nye solstolene med god samvittighet også.






































































































































Guttetur på Svenskeskysten























Svenskekysten er helt fantastisk - særlig i godt vær. Gutta har derfor en årlig tradisjon med en båttur en helg rundt St. hans; med en natt på skjæra, og en i havn med høypartyfaktor.  I år ble det 3 båter og 13 passasjerer, samt et par som kom kjørende med bil på lørdagen. Det ble superhyggelig - som alltid :-)



fredag 13. juni 2014

Late dager i Nice























En langhelg i Nice besto primært av avslapping, god mat og drikke...




























































































Ser ut som Pommes Frites - men er selvfølgelig eplebiter :-)

Gode porsjone med dessert i Nice :-)
 



torsdag 12. juni 2014

Sommerfest























Tradisjonen tro holder vi også sommerfest en helg i mai, og et sted opp mot 50 hyggelig, feststemte venner gjør alltid disse kveldene uforglemmelige :-)





































































Tid for hytteliv og vedlikehold























Med sommeren følger mange gode dager på hytta. Men få late dager, og i år er det nok på tide med en liten runde på rustfjerning på flaggstangen: