Kreativ markedsføring for townhouse...

Hvorfor er det hull i gjerdet lurte gutta på? Og det fant vi fort ut ved å kikke nysgjerrige inn! Her skal det bygges nye townhouse :-)

Ser ut til å bli veldig spennende eiendommer dette, men med sentral beliggenhet på Grünerløkka i Olslo, blir de nok ikke alt for billige.

Leiligheten vi låner når vi er i Oslo ligger i Westye Egebergsgate, den store gule blokken i bakgrunnen. Trenger ikke noe townhouse da, når man har 36 effektive kvadratmeter å boltre seg på.

Vulkan og Mathallen

 Leiligheten vi er så heldige å ha tilgang til i Oslo, ligger rett ovenfor Vulkan-området og Mathallen, så da vi tok en mini-høstferie i Oslo, måtte vi ned hit for å kjøpe inn litt snadder til kjøleskapet.

 Håndbrygget kaffe måtte vi også prøve. Den var litt mindre bitter enn vanlig kaffe, men samtidig synes jeg den ble litt tam og smakløs kanskje? Man får prøve seg frem litt på Oslo-turene :-)

Syklingen fortsetter utover høsten...

Jeg har klart å holde sykkelhjulene i gang etter at rittsesongen ble avsluttet med Femsjøen rundt. Dette rittet var det første landeveisrittet med fellesstart jeg har deltatt i, og som ventet var det litt kaotisk. Mange kjempet om plasseringer helt fra start, og selv et slikt uhøytidlig og uviktig ritt, ble preget av mange skumle situasjoner, og flere velt. Jeg ble selv dratt med ned i grøften etter 5 mil, og det var veldig kjedelig, da beina var friske og jeg satt sammen med hovedfeltet. Brukte da lang tid på å ta igjen et par andre som hadde falt av, og vi prøvde å hjelpe hverandre i motvinden de siste mila. Det positive er at treningseffekten da ble langt bedre, og en fikk trykket ut litt mer watt av kroppen. Wattpedaler fra Garmin Vector er nemlig en perfekt måleverktøy og motivasjonsfaktor i seg selv.

Den første høstferie-helgen skulle tilbringes i Oslo, så da ble det til at jeg syklet inn på lørdag morgen  - i stille, friskt og nydelig høstvær(10 mil), fikk meg en flott "klatreetappe" til Tryvann på søndag, og deretter syklet hjem igjen på mandag. Viktig å holde treningen i gang, slik at klatringen til Teide i vinterferien blir så behagelig som mulig. I tillegg har vi nå tenkt oss en tur til Syd-Frankrike (bor i Cannes) tidlig i mai, så da blir det nok til at jeg leier sykkel noen dager for litt fjellklatring der også. Slik sett bør jeg holde spinningsykkelen varm også i vinter...

40 år!

Som jeg har skrevet om tidligere, fikk jeg - ved starten av sommerferien - litt tidlig 40-års gave av kona. Nytt surfeutstyr. Kona liker imidlertid også å surfe, og vi har ikke noe utstyr som er helt tilbpasset hennes behov. Kanskje jeg skulle kjøpe nytt til henne også. Hun fyller jo 40 i mai?

Nå vil nok ikke hun sette like stor pris på dette som meg, så det er nok en dårlig idé. Reiser er jo mer i hennes ånd, og det er Frankrike som står høyest i kurs. Det har derfor vært hintet om at ønsket er en vår-tur til Frankrike igjen, og da ikke Paris - hvor hun akkurat har vært med en venninne.

Diskusjonen dreier seg om Nice eller Cannes, og hva slags type hotell. Vi tenker kanskje å slenge på en ekstra dag også, slik at jeg også med bedre samvittighet kan bruke et par morgenkvister på litt sykling. Har lenge ønsket å utforske den franske rivieran "by bike", og har allerede sjekket ut mulighetene for å leie. Kan jo vurdere å ta med egen sykkel også, men det blir jo litt mer styr. Vi får se :-)

Sandstrand i Cannes eller rullesten i Nice?

Kona er ikke så kravstor. Bare en kort tur på kafé med en deilig kopp kaffe skal visstnok gi en god lykkefølelse. Særlig når caféen ligger i Frankrike...

Ny rekord til Teide?

Da er det planlagt ny tur til Tenerife i vinter, så da blir det selvfølgelig leie av sykkel igjen. I Påskeferien i år ble det 2 turer helt opp til gondolen ved foten av fjellet, og en tur opp til starten på Nasjonalparken. Fra Las Amerikas brukte jeg 3:12 til toppen, og 2:30 til parken. Målet i vinter må da være å komme seg under 2:30 til Parken.

Og hvordan skal jeg trene for å klare det?
I vinter blir det forsøk på watt-basert trening på spinningsykkelen, og kanskje litt lengre drag på rett under terskel - dvs der musklene klarer å kvitte seg med mer melkesyre enn hva som produseres. Skal bytte på litt, og ta både 30 sekunders drag, 3-4 minutter, men også noen 20-30 minutters drag.
I tillegg skal jeg forsøkte meg med litt mer styrketrening igjen. Knebøy har vist seg å gi knærne litt for mye juling i forhold til hva menisker takler, så har kjøpt meg en slynge som skal henges opp, og slik forsøke en del stabiliseringsøvelser. Det blir nok også en del roing på Consept 2, samt en del generell styrke på overkropp og kjernemusklatur. Noen enkelte intervalløkter i lysløypa med joggesko på beina, tenker jeg også å begynne med, om knærne holder ut.

Så blir en spennende vinter, selv om hovedmålet for sesongen 2016 bør være å komme seg tett på 3 timer på Grenserittet, og helst under den magiske grensa.

Sommer på hytta...

På sommeren er det ingen steder som er bedre enn hytta, og selv om sommerværet ikke har vist seg fra sin beste side, har vi hatt det helt supert!

Tør jeg å følge etter storebror tro?

Sykkelen har fått være med på sommerferie i år også, og det ble flere turer inn til fastlandet på morgenkvisten. Med tanke på krampene på Grenserittet, burde det nok vært enda flere turer men...
Hovedmålet var å forbedre tiden fra siste fullførte ritt (2013), og det klarte jeg med 4 minutter, og kom inn på 3:08. Drømmen er jo å komme seg under 3 timer en gang, så kanskje neste år. Formmessig burde jeg ikke være så langt unna nå, men litt feighet i nedoverbakkene, litt lang avstand når en bør følge hjulet foran for å spare krefter, og litt dårlig motivasjon når smertene kommer, gjør at marginene er på feil side. I år var det sterke kramper etter 1:40 som ødela, og gjorde at jeg deretter kun måtte kontrollere disse resten av turen mot Halden.

Jeg var en ivrig wind-surfer i ungdommen, men de siste 15 årene har det vært veldig lite aktivitet. Utstyret har blitt utdatert og delvis ukomplett, og jeg har liksom ikke helt fått rotet meg til å handle nytt. I år ble det en brå vending da kona på kvelden ved feriestart kom hjem med nytt surfeutstyr. Hun hadde vært i Oslo, og med tanke på at jeg blir 40 år i november, mente hun dette måtte være den perfekte gaven - på forhånd. Og det var det. Helt perfekt ! Det er ingen ting som kan sammenlignes med følelsen når brettet går i plan, og man skyter fart kun ved vindkraft. Det er deg og naturen. Litt skrekkblandet fryd når kulingen uler, og det går litt for fort, men for et KIKK! Så takk for en vindfull sommer....

JOTUNHEIMEN

Vi prøver å finne på noe hyggelig den helgen hvor skolen slutter for sommeren, og barna på 6 og 10 år fikk 2 alternativer: Legoland eller fjelltur. Valget kom enstemmig og umiddelbart; fjelltur. Tror det var informasjonen om at onkel, tante og de to hundene skulle være med :-)

Informasjonen om at det ble mange timers gang med sekk, var heller ikke noe problem for dem.

Det ble en veldig hyggelig tur!

Svoger er proff-fotograf, så egentlig burde jeg bare la kamera ligge i sekken.

Til tider bratt - og her var det for bratt :-)

 Er det ingen mobildekning her i Jotunheimen?

 Noen var mer sultne enn andre på vei hjem, og her ved stopp i Fagernes.

Nice - igjen!

Vi prøver å få til minst en "kjærste"-tur i året med barna godt plassert hos besteforeldre. I år gikk turen nok en gang til Nice, og vi fikk også med oss et hyggelig vennepar. Ingen store utflukter og severdigheter som måtte nås, bare kos og hygge...

 Vi har flere ganger bodd på Beau Rivage. Et hyggelig hotell med super beliggenhet og fornuftig pris. Det ligger rett ved gamlebyen, og tvers over veien for stranden. De har et eget privat område på stranden, så her blir det solstoler og servering til en god bok. Vi pleier aldri å bestille frokost med på hotellet, og finner heller noen hyggelig spisesteder i nærheten.

I det flotte været og med mange sykklister over alt, fikk man jo litt abstinenser. Jeg prøvde meg litt med joggeskoene, men hadde ingen ambisjoner om å henge med supermosjonister som trener til triathlon-konkurranser utover sommeren...

Det ble tid for en drink eller to også, men gikk nok mer i en kald øl...

 Det er en hyggelig havn i Nice, og en kafé til syklister har de også fått til. Her kan man trille inn med sykkelen, og fylle på med næring og overskudd...

Morgentur til klippene for et bad er utrolig friskt, og en nydelig start på dagen.

 Er det denne lille, koselige båten som har fått fiske tro?

Ikke noe problem å få i seg nok mat under en tur til Nice...